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今日入伏,切记不可贪凉多饮冰吹空调啦
点击次数:264次        更新时间:2018-07-17

从今日起,正式进入三伏天!胺,即“暑气潜伏于地”之意,它分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天,自今日开始至26日为初伏,中伏则始于7月27日,末伏要等到8月16日,直至8月25日结束。

“三伏天”里,很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此,在民间,“三伏天”也被称为“苦夏”。入伏后,暑邪作祟,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,中暑、心血管疾病、心衰等各类健康问题也会接踵而至。

长时间在高温高湿天气下工作者,一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的症状,可能就是中暑先兆。除了烈日曝晒外,工作强度大、睡眠不足、过度疲劳等也易成为伏天中暑的常见诱因。且伏天酷热高温,人们多喜喝冷饮、洗冷水澡、爱吹空调等过度贪凉行为,导致外湿入内,反会引起脾胃升降,造成消化功能障碍,引起食欲不振等问题。

三伏天要如何消暑呢?

1.不要贪凉常饮冰食,多吃水果蔬菜和凉白开;也可做些消暑的糖水如绿豆沙、冰糖银耳水等

2.夜间空调尽量不要低于26度,以免寒气入侵容易感冒

3.早起锻炼身体保证一天的精神状态

4.外出者可携带英锐恩单片机开发设计的迷你小风扇取凉

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